Schwangerschaft

Übe das schwangere Laufen

Übe das schwangere Laufen


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"Ich bin rennsüchtig, aber schwanger. Kann ich für mein Baby weiter rennen?" Anna Roy, eine liberale und gastfreundliche Hebamme in Paris, beantwortet Frédériques Frage.

Die Antwort von Anna Roy, liberale und gastfreundliche Hebamme in Paris

  • Körperliche Aktivität ist nicht mit einer Schwangerschaft unvereinbar. Im gegenteil! Einige Sportarten sind jedoch stark entmutigt. Dies ist der Fall beim Laufen.
  • Abgesehen von bestimmten Gegenanzeigen trägt körperliche Aktivität zum körperlichen und geistigen Gleichgewicht und zur Entwicklung der schwangeren Frau bei. Dies wird sogar dringend empfohlen, wenn Sie sich für eine Aktivität entscheiden, die schwangerschaftsbedingte physiologische Veränderungen berücksichtigt. Dies ist beim Laufen nicht der Fall. Diese Disziplin erfordert in absoluten Zahlen viel Perineum, verursacht viele Stöße auf den Rücken sowie auf die Gelenke der Knie. Diese Konsequenzen werden durch eine Gewichtszunahme im Zusammenhang mit der Schwangerschaft verstärkt, die den Beckenboden schwächen und die Gelenke beschädigen kann. Keine Notwendigkeit hinzuzufügen, besonders wenn Sie nicht wirklich wissen, welche hypothetischen Auswirkungen das Laufen auf das Baby hat. Beide beruhigen das Spiel und wenden die Vorsichtsmaßnahme während der Schwangerschaft an, indem sie auf eine weniger "muskulöse" Aktivität zurückgreifen.
  • Vor körperlicher Betätigung, auch vor einer Schwangerschaft, sollte immer mit der Hebamme oder dem Frauenarzt abgesprochen werden, welche / r je nach Krankheitsbild der Schwangerschaft festlegt, ob dies möglich ist. Wie dem auch sei, die Frau wird, wenn sie qualifizierte, gewalttätige Sportarten wie Laufen, Reiten und Skifahren ausübt, die Zeit der Schwangerschaft aufgeben. Es kann sich zu vielen Disziplinen bewegen, die "weicher" sind als Gehen, Yoga, Schwimmen ...

Interview von Frédérique Odasso

Andere Expertenantworten.
Um mehr zu erfahren: Willkommen in der Welt, das Vertrauen einer jungen Hebamme, Editions Leduc (April 2015).